1、暖脚促睡眠　　女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚时连小腿一起泡。　　2、暖食养肠胃　　女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚冰凉、易伤风感冒及处于生理周期的女性更应注意。可多吃些大枣山药粥、五色粥等，黄芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补...

扫地拖地　　很多人都觉得，扫地、拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动，也许你就会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡。　　收拾屋子　　...

内膜异位症　　内膜异位症是子宫内膜组织生长于子宫腔以外，如子宫肌层、卵巢或盆腔内其他部位。同样有周期性改变及出血，月经期间因血不能外流而引起疼痛。并因与周围邻近组织器官粘连，而使痛经逐渐加重，内诊可发现子宫增大较硬，活动较差，或在子宫直肠陷窝内扪及硬的不规则结节或包块，触痛明显。　　盆腔炎　　盆腔炎...

男人应该如何补肾　　1、性生活要适度　　性生活太过频繁的话，容易肾虚，所以，男性朋友不要纵欲过度，否则对健康不利。一般建议，年纪轻的男性朋友每周性生活次数为两至三次，年纪较大的每周一至两次。　　2、饮食要健康　　想要补肾的话，健康饮食很重要，不要吃辛辣刺激性食物、生冷寒凉食物，多吃些补肾助阳的食物，...

清洁有序做工不累　　从横向考虑，不同空间顺序应有先后。最难清洁的厨房首当其冲，因为清洁完厨房，就觉得其他都不难了。其次是卧室和客厅，主要针对家居的保养翻新。最后是卫浴，因为清洁过程要多次进出卫浴，留待最后再弄是明智的。　　从纵向考虑，清洁也有顺序。在空间上，顺序应当从上到下，免得擦完地板，天花的灰尘...

（一）牡蛎　　男人吃什么才能壮阳补肾，第一个推荐的就是牡蛎。牡蛎在我国的西南地区和华南地区及华中地区都深受补肾男人的欢迎。牡蛎中含有丰富的蛋白质和锌等微量营养元素，对男人壮阳补肾和刺激男性性激素的分泌都有很大的帮助。碳烤牡蛎是很多地区夜宵的必备食品，虽然牡蛎补肾壮阳的作用有目共睹，但是男人一天也不宜...

一、查看卧室　　到你的卧室里看看吧。你的化妆台上一定放着不少化妆品，可是化妆品中的甲醛、树脂会损害眼睛；爽身粉、脂粉中含有滑石，是一种致癌物质。衣柜里可能也少不了弹力紧身衣、尼龙裤、尼龙袜，尼龙聚酯类合成纤维织物经人体加温后，可释放出微量的“塑料单体”。在加工时加入的松软剂、气溶胶及抗静电剂都对人体...

1、早起早睡以养肝　　《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放...

什么蔬菜补肾　　男性吃西兰花有助于补肾壮阳。根据研究发现，经常进食西兰花的人体内会产生一种“抗癌基因”，这种物质可以保护男性避免患上列腺癌。前列腺癌对于男性而言可谓是二号癌症杀手。此外，和西兰花一样属于十字花科的蔬菜还有菜花、紫甘蓝等，这些蔬菜同样可以抗癌、补肾壮阳，男性应当多吃。　　番茄也是一种男...

1、给爱人一个拥抱　　一些能够表达爱意的小动作，一餐他喜欢的饭、暧昧的短信或者意想不到的触碰，能让他体会到来自你的善意和支持。　　瑞士的研究人员，在对102对夫妻进行调查后发现，女性能通过做这些小动作获得良好的情绪反馈，即使伴侣并不知道她们做的这些事情。　　2、将感激化为行动　　记住那些值得你感谢的...