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　　补充阅读：春季少吃这5种水果　　水果含有丰富的维生素，而且口味好，自古以来都是人们的最爱，但是吃水果要看时间，最好不要吃反季水果。　　在春天到来之际，有五种水果，大家千万别多吃哦！　　1、菠萝　　问题：一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。　　原因：这是因为菠...

1、玉竹粥　　材料：玉竹15g鲜者加倍，粳米50g。　　做法：将玉竹洗净，切碎，加水煎汤取汁去渣，用玉竹汁液煮粥(应添水煮粥)。每日早晚分2次温热服食。1周为1疗程，停1周再行第2疗程。　　2、百合梨糖　　材料：百合10g(鲜百合更好，用量加倍)，梨1个，白糖15g。　　做法：将百合洗净，梨切片。百...

　一、用茶水煮米饭，可以使原来很普通的米变得清香扑鼻。　　茶水煮米饭所使用的茶汤浓度比较低，但量比较大，这样既保留喝茶的好处，也无喝浓茶的危害，还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。　　二、用茶水煮米饭吃可防治心血管疾病。　　茶水中的茶多酚可以增强微血管的韧性，降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年...

注意饮食调养　　合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患...

1、红枣泡水，养肝排毒　　红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。　　还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。　　2、红枣泡茶，补气护嗓　　材料：红枣20g，...

　适当饮用绿茶　　由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。　　食用些葱姜蒜　　或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱...

　一.大米重润肺　　大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。　　做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。　　二.大豆重养肾　　大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。　　做法：...

茄子皮　　很多人吃茄子喜欢把皮去掉，但是吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有B族维生素，B族维生素可帮助维生素C的代谢。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。　　鱼鳞　　营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高...

　红茶玫瑰粥　　材料：红茶5克、玫瑰花4克、百合花5克、粳米50克、糯米80克　　调料：冰糖适量　　做法：1、将红茶放入茶包中　　2、锅中加清水，玫瑰花、百合花分别洗净，放入锅内　　3、放入红茶包，水开后，煮8分钟，捞出玫瑰花、百合花、红茶包　　4、粳米、糯米洗净，浸泡30分钟，倒入锅中　　5、大火...

【流传话题】　　吃这些东西可尽快解酒　　酒醉时畅快，酒醒后的种种反应却让人十分难受，吃这些东西可以尽快解酒哦。食物：1、豆腐；2、蛋清；3、皮蛋；4、莲藕；5、海蜇；7、绿豆；8、三豆；9、萝卜；10、番薯；11、芹菜；12、大白菜；13、蜂蜜；14、甜点。水果：1、西瓜；2、香蕉；3、葡萄；4、橙...

　　气血不足！慢性劳损宜补肾养血　　许世源中医师表示，中医认为慢性劳损是气血不足所致，调养原则以补益肝肾、补气养血、舒筋活络、活血袪瘀、袪风散寒为主，日常建议多吃具有补肾、健脾、养血的食物，如山药、核桃仁、黑豆、花生等。　　此外，多食富含维生素及矿物质的粗粮，如玉米、小麦、小米等；而肉类食品可以提供...

　　【喝姜茶的8大好处】　　好处1：缓解恶心反胃　　生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、缓和恶心的作用，搭乘飞机、船等交通工具、长途旅行前，饮用1杯姜茶有助于预防、舒缓晕车、晕船、晕机等恶心、作呕感。若已出现恶心反胃症状，来1杯姜茶也有助缓解不适。　　好处2：促进消化　　生姜所含有的独特辛辣滋味来源—姜...

　1、苦瓜炒肉丝　　药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。　　制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起；锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒；最后加白糖、味精稍炒即成。　　用法：随意食用。　　食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾。适用于热病、赤眼、疮肿、...

1.醋泡洋葱：洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约2～3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐食，可有效排毒养颜，降低血糖，并使体重减轻。　　2.醋泡花生米：将花生米浸泡于食醋中，一日后食用，每日2次，每次10～15粒。...

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