我们都有听说过这样一句话：“阴天容易犯困。”但是，这个说法有没有依据呢？今天，我们来探讨一下阴天为什么容易打瞌睡。
气候变化气象学家发现，阴天比晴天更容易犯困的一个很重要的原因是，天气的变化会导致身体的内部节律发生改变。当天气暗淡，天空呈灰色时，我们的脑内便会分泌一种叫做“褪黑素”的物质，这种物质被称为人体睡眠的“指挥官”，能够调节我们的生物钟。升高的褪黑素水平会提示我们，应该休息，而降低的褪黑素水平则会说服我们，该清醒地面对一整天的生活了。
过度放松阴天通常比晴天更暗淡，导致我们的身体和大脑感到比较沉重和放松。这种感觉可以让我们觉得“舒适”，但也会让我们打瞌睡。此时，我们的脑波会有所放缓，身体会变得慢慢地垂下去，整个人感觉像是在放松，因而容易想睡觉。
缺乏太阳光照我们的身体会受到日光的影响而产生“天然生物钟”，这个生物钟能够帮助我们保持活力，保持清醒。阴天通常没有阳光的照射，这会减少我们身体的自然体内荷尔蒙的分泌，从而影响我们的觉醒程度，使我们犯困。
结论阴天容易打瞌睡的原因有很多，主要与天气的变化、身体过度放松和缺乏阳光等原因有关系。想要保持清醒，我们可以通过进行适量的运动、听听音乐、喝喝咖啡等方式来提高身体的觉醒程度。
核心关键词：犯困、阴天、人体节律
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