原标题：孕期都知道补叶酸，但也要适量哦！过量食用坏处还真不少！

很多妈妈从备孕，或者得知意外怀孕，第一件事情是什么？吃叶酸。嗯，补充叶酸对宝宝确实很重要，妈妈们的这个认知很正确。但是，补充太多也不好，记住后果不是胎停，而是有这些不利影响！

损害胎儿神经系统

叶酸补充得过量，可能掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而维生素B12是保证胎儿神经系统正常发育的营养元素之一。如果过量服用叶酸，可能导致维生素B12缺乏，进而损害到胎儿的神经系统。

增加低体重儿出现概率

母体内叶酸含量过高，会干扰人体内锌的代谢，影响锌元素的吸收，导致缺锌。而锌元素缺乏，会使胎儿发育变得迟缓，从而增加孕妈生出低体重儿的概率。低体重儿的呼吸机能和代谢机能都比较弱，非常容易感染疾病，死亡率也比正常体重的婴儿要高很多。

影响锌的吸收

长期过量食用叶酸，则会干扰母体对锌的吸收，一旦锌摄入不足，就会影响宝宝的正常发育，导致胎儿先天性痴呆，甚至出现低体重儿的现象。

增加母体患病几率

最新研究发现，天然叶酸在人体的肠道中被吸收，而合成叶酸在肝脏内被吸收。如果孕妈补充叶酸过量，很可能使得未被肝脏吸收的叶酸流入血液，有可能引发关节炎等疾病。

增加孕妈肠胃不适

孕期过量增补叶酸，会使得一些孕妈出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道不良症状。而这些症状很容易跟孕期妊娠反应混淆，使得这种不适症状不断加重，影响到孕妈和胎儿的健康。

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