老李最近总是觉得四肢关节僵硬，尤其是天气一冷，手指关节就像是被冻住了似的，难以活动。每到冬天，他更是要忍受那种关节疼痛、酸胀、麻木的煎熬。

 

之前他只觉得这只是老毛病，也没太在意，但听说有风湿性关节炎的人一旦受寒，病情会加重，甚至可能引发更严重的并发症。

“医生怒斥：患了风湿，千万不能受寒，别让寒气加重病情！”

你听过医生对风湿患者的忠告吗？患了风湿，尤其是到了寒冷的季节，最忌讳的就是受寒。

风湿的根源就是关节部位的气血不畅，一旦受到寒气的侵袭，气血阻滞，便会加重风湿症状，甚至导致关节畸形、肢体活动受限，严重时甚至威胁生命。

 

今天，我们就来了解一下风湿患者如何应对寒冷天气，避免寒气引发病情加重的健康策略。

风湿到底是什么？医生有话说

风湿病，广义上指的是由气候变化、外邪侵袭等因素引发的关节和肌肉的慢性病症，常见的症状有关节肿痛、活动不便、晨僵等。

其中，风湿性关节炎最为常见，严重者甚至可能引发全身性免疫反应，损害其他器官功能。

风湿病的发病机制主要与免疫系统功能紊乱、外部环境（如寒冷天气）以及体质虚弱等因素有关。

根据中华风湿免疫学会的研究，风湿性疾病的患者，气血不畅、寒气侵袭是病情加重的主要原因之一。

 

寒冷的气候特别是湿寒天气会使人体的血管收缩，局部血流不畅，致使关节部位的温度骤降，免疫反应增强，病变组织得不到修复，疼痛和不适感加重。

特别是在冬季和湿气重的季节，患者一定要特别小心。

所以，风湿患者若不注意保暖，尤其是在寒冷季节，容易使原本的病情迅速恶化，不但加剧了关节疼痛，还可能引发其他并发症，如关节变形、心脏疾病等问题。

坚持“温暖”生活，避免寒气加重风湿，身体可能会出现这3种变化

信号一：关节疼痛加剧，活动受限

当寒气入侵，人体的血液循环减缓，风湿患者的关节会因为血液供应不足而感到更加疼痛、酸胀、麻木，活动范围缩小，甚至无法进行日常活动。

 

寒冷的天气会让风湿性关节炎的患者，经历更加剧烈的疼痛，尤其是在清晨或湿冷环境中，关节的晨僵现象加剧，运动障碍会影响到正常的生活与工作。

研究表明，风湿性关节炎患者在寒冷季节发病率显著增加，且寒冷天气对疼痛的影响远比炎热天气更明显。

信号二：免疫系统反应过度，体内炎症加剧

风湿病的本质是免疫系统的紊乱，寒冷天气会导致体内免疫反应过度，从而导致炎症反应加剧，表现为发热、乏力、食欲不振等全身症状，甚至可能引发其他内脏损伤。

 

专家指出，对于风湿性疾病患者而言，寒冷的天气就像是“加速器”，使免疫系统更加活跃，导致病情加重。

长期处于低温环境下，不仅关节受到寒气侵害，全身的免疫反应也可能导致更严重的并发症。

信号三：心理负担加重，病情无法控制

随着风湿病情的加重，患者往往会感到心理上的压力。长期疼痛和活动受限可能会导致焦虑、抑郁等心理问题，让患者处于身心俱疲的状态。

 

研究显示，疼痛的持续性和活动能力的丧失会加剧风湿患者的心理负担，这种负担不仅影响日常生活，还可能影响治疗的效果，导致患者对疾病产生恐惧和无助感。

建议这样做，这4招帮助改善

1. 保持温暖，避免寒冷侵袭

对于风湿患者来说，保持关节温暖至关重要。寒冷天气下，要注意加穿保暖衣物，尤其是手脚、膝盖、脖部等关节部位的保暖。冬季外出时，可以佩戴护膝、护腕等保暖用品，尽量避免受凉。

 

2. 热敷与按摩，改善血液循环

除了保持温暖，适当的热敷和按摩也能帮助风湿患者缓解疼痛。

热敷可以扩张血管，改善局部血液循环，有效缓解关节的僵硬与酸痛。而温和的按摩能够促进气血流通，舒缓紧张的关节和肌肉。

3. 增强免疫，调整饮食结构

对于风湿患者来说，均衡的饮食和充足的营养是非常重要的。建议适量食用富含抗氧化成分的食物（如绿叶蔬菜、蓝莓等），有助于提高免疫系统的功能，对抗寒冷带来的免疫负担。

 

此外，Omega-3脂肪酸（如深海鱼类中的EPA和DHA）有助于减缓风湿性关节炎的症状，对抗体内的炎症反应。可以考虑增加鱼油、亚麻籽等食物的摄入，有助于提高关节的健康水平。

4. 及时就医，接受专业治疗

风湿性关节炎等风湿病属于慢性疾病，且其症状会随着季节的变化而加重。

因此，定期的体检和及时的治疗至关重要。一旦感到关节部位的疼痛加重、活动受限，应及时就医，避免病情进一步恶化。

 

预防风湿寒气加重，保护关节健康

医学共识普遍认为，风湿病的治疗离不开温暖的环境、科学的饮食和合理的锻炼。尤其在寒冷的季节，风湿患者必须特别注意保暖，避免寒气加重病情。

保持关节温暖、增强免疫、合理饮食和及时就医，是缓解风湿症状、提高生活质量的关键。

健康，其实就在每个细节中。今天开始，不妨试着注意保暖，改善生活方式，防止寒冷加重风湿，给关节和身体带来更好的保护。