女性朋友们对于姨妈的到来总是有些闹心，每一个姨妈周期总是伴随着一些不太舒服的身体反应，其中腰酸也是姨妈到来的常见现象。今天我们就来分析下为什么姨妈来会腰酸？然后做出一些适当的调理和缓解。
姨妈期间为什么会腰酸？经期腰酸，跟女性卵巢分泌内分泌激素有关系，包括雌激素、孕激素、促黄体激素、卵泡激素以及别的激素，这些激素分泌时会到脑下垂体，并且会对体内的多个系统进行控制，包括生殖系统、皮肤、骨骼、肌肉、神经系统等等。
所以，当姨妈来临时，由于雌激素水平下降，同时孕激素也会减少，这一系列复杂的变化会影响到人体肌肉和神经系统的状态，进而引起腰酸的感觉。
如何缓解姨妈期间的腰酸？1.运动缓解腰酸
很多女性经期时会因为腰酸问题而缺乏运动，但事实上，恰恰相反的是，适量的运动反而有利于缓解姨妈期间的腰酸。比如一些轻微的运动，如散步、瑜伽等等，都有利于活动一下肌肉，从而缓解腰酸。
2.注意饮食调理
姨妈期间，饮食上要注意清淡、防寒，忌辛辣食物和长期性膳食不均衡而引起的内分泌不稳定，重点摄入高纤维、新鲜蔬菜和水果等有助于姨妈期间保持肠胃正常运转，同时也有利于促进身体代谢废物的排泄靠硬化，维持营养平衡的美食。
3.人手麻油按摩法
经期腰酸的问题，平时还可以选用人手麻油按摩法，按摩可以在喜欢的地方，但一定要顺着肌肉进行揉捏，不能从未揉的地方揉打。油温要适度，以温为宜，能达到松筋、活血的效果，女生们可以学会这种按摩方法，平时可以自己缓解姨妈腰酸问题。
结语姨妈期间腰酸让人不舒服，但是我们不必太担心了，绝大多数的人都有这种问题，并且只要平时注意好饮食，适量运动，保持情绪平稳，按摩缓解等等，就能够调理姨妈期间的腰酸问题。如果还是感觉不适，建议及时就诊，找好医生针对问题进行健康调理。
核心关键词:经期腰酸、卵巢分泌激素、姨妈期间的调理
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